Švihadla sami vyvíjíme a testujeme. Vrácení peněz do 60 dnů. Spolehni se na kvalitu našich švihadel. Ptej se kdykoliv. Poradíme ti a pomůžeme s výběrem. Jsme 2 bráchové, kteří vyrábějí česká švihadla. Společně sestavujeme tréninkové plány, najdete u nás také doplňky na cvičení nebo úžasný Švihej merch. Před několika lety. Skákala jsem prostě jak se mi chtělo, ale dělala jsem chyby. Nejdůležitější je si pořádně protáhnout nohy-hlavně lýtka! Jinak budete mít křeče. Potom je důležitý skákat v botech, ne boso! Jinak si švihadlo nemůžu vynachválit, v žádném jiném sportu se mi nepodařilo tak rychle shodit. Běh je vlastně konstantní skákání z nohy na nohu. Skákat na místě je však také zdravá aktivita sama o sobě. Skákání posiluje oběhovou soustavu i svaly, a navíc může také být zábavné. Vyhrabte ze zásuvky staré švihadlo z dětství a vyzkoušejte, co ještě umíte! Skákání přes švihadlo pro pěknou postavu. Jaké výhody přináší?Skákání přes švihadlo Když budete rychlí a ohební a budete umět dobře skákat, budete schopni lépe bránit i vysoké hráče. Většina velmi vysokých hráčů se při rozskocích nesnaží, protože ani nemusejí. Když na tom zapracujete, můžete je porazit. Skákejte přes švihadlo. Skákejte tak rychle a tak dlouho, jak to jen půjde. Popis. Chytré švihadlo inSPORTline Jumpsmart je praktická fitness pomůcka, kterou využijete na trénink doma, venku nebo ve fitku. Švihadlo má tři režimy, které vám cvičení maximálně usnadní a zpříjemní. Můžete skákat podle sebe, přičemž vám švihadlo bude měřit dobu cvičení a počet přeskoků. Na výběr je i V dnešním videu se podíváme na jednu z nejuniverzálnějších pomůcek a to je švihadlo! Švihadlo lze použit až už chceme zhubnout, vyrýsovat či zlepšit footwork Mimo svou profesi učitele působil také jako hráč amerického fotbalu. Přes švihadlo začal skákat na doporučení svého trenéra. Neměl příliš dobrou kondici, a proto dostal ultimátum: „Musíš zlepšit svojí „kondičku“. Bud´ budeš běhat po schodech stadionu nebo denně 15 min. skákat přes švihadlo“. Skákat můžeš doma, venku nebo ve fitku. I zde platí, čím měkčí terén, tím měkčí dopady, tím menší zatížení pro klouby. Jelikož je skákání přes švihadlo kardio aktivita, stačí ti před skákáním chvilka dynamického strečinku a aktivací. Zaměř se zejména na lýtka, ruce, horní část zad a střed těla Přes švihadlo skákali mnozí z nás naposledy někdy na základní škole. To je však velká škoda. Právě tato aktivita může totiž zlepšit vaši vytrvalost a posílit svalové skupiny, které potřebujete při běhu. Přečtěte si, jak zařadit švihadlo do svého tréninku, i to, čím se řídit při jeho výběru 7. Čtyřikrát přeskok na levé noze, švihadlo točíme opačným směrem. 8. Tři přeskoky snožmo, švihadlo krouží v protisměru. 9. Dvakrát houpačka - švihadlo se podvlékne nejdřív pod špičkou chodidel a pak přesune váhu z pat na špičky a táhne provaz dál za tělo. 10.Panenka (vajíčko). 1X. 0Xlv.